Цель: расширение образа Я, самопринятие.
Упражнение подходит как для людей с зависимостями, так и для здоровых людей, желающих лучше узнать себя.
Каждый участник берет лист бумаги и на нем обводит обе свои ладони. При этом одну руку можно обводить только 1 цветом (можно обе руки одним, но нельзя двумя цветами одну руку).
Ведущий говорит о том, что у каждого из нас есть 2 стороны: светлая и темная, плохая и хорошая. И у зависимого человека также есть 2 части: больная и желающая выздоравливать. Важно быть знакомым с обеими своими частями.
Далее участникам предлагается представить одну из своих рук как «мешающую выздоровлению», а вторую как «помогающую выздоровлению». И каждый палец надо подписать как какое-то качество характера, которое способствует (на одной руке) или мешает (на другой руке) выздоровлению. Потом – раскрасить руки. И в завершение – найти общий фон для них.
В общем кругу участники представляют свои рисунки остальным, рассказывают о своих «руках» и качествах характера – как они проявляются в контексте развития болезни и выздоровления от нее.
Фрагмент из новой книги психолога Ирины Соловьевой «Работа с зависимостью и созависимостью: теория и практика»