Как «белый шум» помогает уснуть и увидеть параллельную вселенную

Нам всем мешают внешние раздражители быстро уснуть после стрессов на работе или бытовых проблем, которые крутятся в голове. Только ты прилёг, как коту вздумалось играть, кто-то где-то чавкает, смотрит телевизор в соседней комнате, насекомые летают, шум машин и прочие звуки мешающие уснуть. Некоторым мешает даже собственное дыхание и сердцебиение.

Кратко пролистав доступную литературу, я не обнаружил большого количества исследований на эту тему, но кое что меня заинтересовало и я склонен верить, что шум с такими частотами помогает уснуть.

В 1990 году в Archives Of Disease in Children проводили исследование на детях в возрасте 2-7 лет. Учёные включали различные бытовые приборы, которые соответствовали уровню шума бытового пылесоса (67-72,5 децибел), после которых большинство детей не могли уснуть, но как только на фоне бытового шума включили белый, 80% детей засыпали в течение 5 минут.

Возможно! Белый шум успокаивает нас, потому что наше подсознание может сравнить его с тихим слуховым искажением в утробе матери.

Вывод

Белый шум, возможно, заглушает внешние раздражители и человек не обращает на них внимание, а сконцентрирован на монотонности. Но монотонным может быть и дождь за окном, благодаря которому мы тоже хорошо спим.

Как обмануть свой мозг и увидеть мир вокруг себя, как будто ты попал в параллельную вселенную

Включи радио и настрой его, чтобы услышать «белый шум».



Разрежь мяч для пинг-понга пополам. С помощью клейкой ленты приклей половинки к глазам.



Теперь тебе нужно лечь рядом с радио и расслабиться. Через 10-20 минут ты почувствуешь эффект Ганцфельда.

Твой мозг начнёт интерпретировать звуки и свет по-новому, создавая необычные ощущения и даже галлюцинации. Этот феномен восприятия реальности известен давно, но учёные заинтересовались им только в 20 веке.

Честно скажу, я не пробовал этот способ и скептически отношусь к сверхъестественному, если это научно не обосновано, поэтому отвечу на вопросы, которые у меня возникают, и о которых, возможно, подумал ты:

Я не знаю, нужно слушать настоящий белый шум, непосредственно из радио или подойдёт и запись.



Я не знаю, можно ли слушать белый шум в наушниках или обязательно с колонок.



Я не знаю, нужно лежать с полусферами шарика на глазах с открытыми или закрытыми глазами.

На самом деле, «белый шум» обладает отличным антидепрессантом, поэтому, если даже этот способ не сработает, ты хорошенько отдохнёшь.

По материалам: https://statusmen.ru/interesting/white-noise

Источник