«Я принял себя агрессивного и не желающего прощать». Основатель U Skillz Дмитрий Фалалеев — о том, как найти путь к себе

Дмит­рий Фа­ла­ле­ев — ос­но­ва­тель про­ек­та U Skillz, который ориентирован на обу­че­ниие че­рез комью­ни­ти профессионалов. Участники сообщества вместе прокачивают soft skills, необходимые для профессионального и личностного развития. Сей­час про­ект ра­бо­та­ет в двух стра­нах: в Москве про­хо­дят встре­чи, по фор­ма­ту объ­еди­ня­ю­щие лек­ции и дис­кус­сии, а в Сан-Фран­цис­ко — ин­тен­сив­ный курс раз в несколь­ко ме­ся­цев. В своей колонке для «Цеха» Фалалеев рассказывает, что для него значит осознанность, и почему не обязательно медитировать и ездить на випассану, чтобы ее практиковать.

Осознанность — замечательная штука. Это то, что я практикую каждый день, а последние пару лет после самого сложного к этому моменту личного кризиса — даже каждый час. При этом у меня нет никаких популярных практик, кроме своих собственных: я не медитирую (три раза пробовал, не заходит), не делаю йогу (не нравится, пытался), я не благодарю мир, не испытываю желания поехать на випассану. Я не читаю статей про mindfulness, не слушаю лекций на эту тему. Многие удивляются, когда впервые узнают это: вроде бы весь наш стартап про все эти модные штуки (на самом деле нет), а сам я этого ничего не делаю. Вся лента Фейсбука пестрит этими словами, но порой кажется, что утерян их смысл. Не у всех, но у многих. Часто осознанность понимают как модную эффективность. Ну раньше была другая эффективность — тайм-менеджмент, тимбилдинги, работа по 12 часов в сутки без отпуска. Сейчас просто поменялись атрибуты, и они, похоже, выходят на первое место. Практикуешь йогу? Ездил на випассану? На ретрит? Пишешь про это на medium? Осознанный.

Мне кажется, осознанность не про это. По крайней мере, для меня. Я часто встаю утром не в настроении (и не делаю йогу, да). Я люблю хороший алкоголь (вреден, я в курсе). Я ложусь спать не раньше двух (знаю про циклы сна). Я далеко не со всеми добр и приветлив — только с теми, с кем хочу. Могу продрать глаза утром и пропасть на целый день, даже если меня все ищут. Отменить встречу и пойти делать кроссфит (связки, да, суставы — можете не напоминать, я 7 лет им занимаюсь). И я считаю, что я очень осознанный. Потому что все это, и многое другое, что меня, вероятно, совсем не красит — это мой выбор, и поэтому мне хорошо, даже когда мне плохо. Это все — я. Мне кажется, осознанность именно в этом – понимать, кто ты есть на самом деле и делать то, что хочешь (не в анархическом понимании, хотя и про это я бы поговорил отдельно), отдавая себе отчет, что это — твой выбор, включая и негативные последствия. А не в том, чтобы быть классным, красивым, модным, приятным, позитивным, дружелюбным. Год назад я написал пост про то, что у меня есть враг и когда я встречу его, то с удовольствием дам ему в морду. Это был я не в самом лучшем проявлении. Я это знал и знаю сейчас, но я принял себя такого, и удивительным образом стал спокойнее. Принял совсем не «классного», не желающего прощать, агрессивного. Вот это был для меня акт осознанности: было очень тяжело признать, что да, я тут совсем несимпатичный. Да и ничего, а в морду я ему все равно дам, когда встречу. Хотя прощать и модно сейчас.

В начале текста я слегка слукавил, конечно: я очень люблю экспериментировать, и многие из упомянутых методик я пробовал — иначе я бы не стал писать этот текст. «Не читал, но осуждаю» — слабая позиция. Просто одно мне не понравилось, другое не прижилось, третье не помогло. Я перебирал методики и делал собственные выборы. И продолжаю.

Путь в осознанность — это путь к себе, принятие всех своих черт и хороших, и плохих. Потом рефлексия, а затем нужно решить, с какими своими сторонами вы будете работать, а с какими — нет. А, может, не будете ни с какими. Инструменты могут быть любыми, и если кто-то скажет, что без медитации и випассаны это невозможно, — я не верю в это. Разобраться в себе можно, читая хорошую литературу, где, уверяю, все вопросы уже и заданы и отрефлексированы (перечитайте Достоевского, вот уж где вопросы, так вопросы, модным mindfulness-авторам такой уровень рассуждений и не снился). Регулярный спорт может быть шикарной заменой медитации. Поездка с любимым другом — ничуть не хуже ретрита. Работа с физическим состоянием классическими способами — сон, питание, спорт — вообще снимет часть вопросов сама собой. Главное, что нужно понять, — ваш набор инструментов индивидуален и может быть каким угодно.

Под конец давайте я вам подарю очень простое упражнение, и вы станете осознанным, если будете его выполнять. Даже не придется специально учиться для этого медитировать. Так вот, перед каждым решением, по крайней мере важным, а лучше и любым, я задаю себе два вопроса: «Ты понимаешь, что сейчас происходит? Ты понимаешь, каковы последствия твоего решение?» И только потом я это решение принимаю. Это в моем понимании и есть осознанность.

При этом я без всякой иронии отношусь к перечисленным в самом начале «атрибутам». Только если вы их выбрали осознанно. В противном случае я не вижу никакой особой разницы между ними и атрибутами «эффективного менеджера», которые были такими модными 10 лет назад.

Осознанность — это стремление жить в реальном мире так, как хочется именно тебе, и чувствовать себя при этом гармонично. И стартап наш, кстати, скорее уж про это.

Дмитрий Фалалеев

«Цех» — медиа о непрерывном образовании взрослых людей. Мы целиком захвачены идеей постоянного развития личности — профессионального, интеллектуального, эмоционального и даже духовного. Мы исследуем, как, чему и где лучше всего учиться и, главное, зачем. Если вам понравился этот материал, подпишитесь, пожалуйста, на нашу почтовую рассылку.