Карта любви: упражнение для пар

«Если вы не знаете кого-то по-настоящему, то как вы можете любить кого-то по-настоящему?» ❤
⠀
Сегодня хочу поделиться с вами одним замечательным упражнением для пар, которое поможет лучше узнать (а значит, и полюбить) друг друга, даже если вы живете вместе не первый десяток лет.

Это упражнение придумал американский психолог Джон Готтман — тот самый, который на протяжение сорока лет изучает семейные отношения, и умеет за 15 минут предсказывать развод.
⠀
Он заметил, что пары, в которых партнеры хорошо знают о деталях жизни друг друга, больше удовлетворены отношениями и чаще оценивают их как комфортные и безопасные. Так родилась его концепция «карты любви».
⠀
Чтобы начать составлять собственную «карту любви», каждому из вас понадобится лист бумаги, ручка и 20—30 минут свободного времени.
⠀
Вместе выберите случайным образом любые 20 чисел от 1 до 60. Запишите их в колонку с левой стороны листочка, а затем выберите из списка вопросы, номера которых соответствуют этим числам.
⠀
По очереди задавайте друг другу вопросы из списка. Есть вариант с соревнованием. Если партнер дает правильный ответ, то получает то количество очков, которое указано в скобках, а вы получаете одно очко. Если партнер отвечает неправильно – никто из вас очков не получает. В игре побеждает тот, кто получает большее количество очков после того, как вы оба ответили на все вопросы. На самом деле, конечно, соревнование не обязательно, потому что в этой игре выигрывают оба.
⠀
Список вопросов:

1. Назови двоих ближайших моих друзей. (2)

2. Назови мою любимую группу, композитора или музыкальный инструмент. (2)

3. Что было надето на мне во время вашей первой встречи? (2)

4. Назови мое хобби, увлечение.(3)

5. Где я родился?(1)

6. Какие трудности я сейчас испытываю? (4)

7. Подробно опиши, что я делал сегодня или вчера (4).

8. Когда у  меня день рождения? (1)

9. Какая у нас годовщина свадьбы? (1)

10. Кто мой любимый родственник?(2)

11. Какая у меня самая большая нереализованная мечта? (5)

12. Какой у меня любимый цветок? (2)

13. Чего я больше всего боюсь или какой для меня самый ужасный                  сценарий катастрофы? (3)

14. В какое время дня я предпочитаю заниматься любовью? (3)

15. В чем я чувствую себя наиболее компетентным? (4)

16. Что меня сексуально возбуждает? (3)

17. Какое у меня любимое блюдо? (2)

18. Как я люблю проводить вечер? (2)

19. Какой у меня любимый цвет?(1).

20. Какие личные улучшения я хочу внести в свою жизнь? (4)

21. Какой подарок мне больше всего понравился бы? (2)

22. Что было лучшим событием моего детства? (2)

23. Как я предпочитаю проводить отпуск? (2)

24. Назови лучший способ утешить, успокоить меня.(4)

25. Кто является источником поддержки для меня (помимо тебя)? (3)

26. Какой у меня любимый вид спорта? (2)

27. Чем я скорее всего займусь, если есть свободное время? (2)

28. Назови одно из дел, которыми я люблю заниматься по выходным              (2)

29. Куда я предпочитаю ездить в отпуск? (3).

30. Какой у меня любимый фильм? (2)

31. Какие важные события мне предстоят в жизни? Как я к ним                        отношусь? (4)

32. Как я люблю решать проблемы?(2)

33. Кто был моим лучшим другом в детстве? (3)

34. Назови один из моих любимых журналов. (2)

35. Назови моих основных соперников или «врагов». (2)

36. Опиши мою идеальную работу. (4)

37. Чего я боюсь больше всего? (4)

38. Кого из родственников я люблю меньше всего? (3)

39. Какой у меня любимый праздник? (2)

40. Какие книги мне нравятся больше всего?(3)

41. Какая у меня любимая телепередача? (2)

42. Какую сторону кровати я предпочитаю? (2).

43. Что меня больше всего расстраивает? (4)

44. Назови одну из моих печаль и тревог (4)

45. Какие медицинские проблемы меня волнуют? (2)

46. Когда мне было стыдно больше всего? (3)

47. Какое самое плохое событие в моем детстве? (3)

48. Назови двоих людей, которыми я больше всего восторгаюсь (4)

49. Назови моего главного соперника или «врага». (3)

50. Изо всех людей, которых мы оба знаем, кто мне нравится меньше              всего? (3)

51. Назови мой любимый десерт. (2)

52. Назовите номер паспорта своего партнера. (2)

53. Назови один из моих любимых художественных романов. (2)

54. Какой у меня любимый ресторан? (2).

55. Назови две мои мечты (надежды, стремления, желания). (4)

56. Есть ли у  меня тайные амбиции? Какие? (4)

57. Какие блюда я терпеть не могу? (2)

58. Какое у меня любимое животное? (2).

59. Какая у меня любимая песня? (2).

60. Какое у меня любимое дерево? (2).
⠀
Какой вопрос особенно хочется задать мужу? А на какой хочется ответить самой?

Автор — Яна Катаева, семейный психолог, автор бестселлера «Какая такая любовь? У нас же дети!»

Источник