Несколько приёмов для возвращения влечения у женщин

В теории женское влечение бывает ничуть не слабее мужского, но на практике у женщин часто возникают с ним проблемы. Всё из-за комплексов и игнорирования сигналов собственного тела. Из-за них дамам очень часто не удаётся получить от секса полноценное удовольствие.

Психолог Синди Местон утверждает, что мужчине, приближающемуся к оргазму, нет дела до того, как смотрится грудь его партнерши. Он на неё даже не взглянет. А вот для женщин такие детали неимоверно важны. Если им покажется, что в установившейся позе на животе слишком много складок, то они не смогут думать ни о чём, кроме этого.

Не только сомнения в собственной сексуальности смазывают впечатления от полового акта. Вторая причина – мысли и переживания не всегда синхронны с возбуждением тела.

Как считает всё та же Местон, дело в том, что мужчины не могут не обращать внимания на сильную эрекцию, в то время как слабый пол вполне способен и не заметить изменений в состоянии половых органов. А иногда не получается на них сосредоточиться, даже если очень хочется. Происходит своеобразная рассинхронизация возбужденного тела и думающего о чём-то отвлечённом сознания.

Как же исправить эту проблему?

1. Медитация.

Для чего: выработка умения концентрироваться на текущем моменте, на том, что происходит прямо сейчас, без отвлечения на посторонние мысли.
Как: возьмите в руку какой-нибудь простой предмет. Это может быть всё, что угодно: карандаш, монетка, яблоко. Медленно ощупывайте его, внимательно присматривайтесь к каждой щербинке. Не думайте ни о чём, кроме предмета. Если в голове появляется что-то лишнее – аккуратно отодвиньте его в сторону. Занимайтесь этим не по тридцать секунд, а хотя бы по десять минут. Можно также практиковать классическую медитацию, на полу, с закрытыми глазами и концентрацией на дыхании.

2. Познание своего тела.

Зачем: привыкнуть к своим физическим параметрам, научиться игнорировать комплексы во время полового акта.

Так же подробно, как предмет из предыдущего упражнения, рассматривайте собственное тело. Необязательно так же долго и отдельно от всех занятий: делайте это, например, в душе, или когда вытираетесь. Не избегайте и половых органов. Не делайте оценок: просто рассматривайте.

3. Аутотренинг.

Зачем: сгладить комплексы, научиться любить своё тело, а не стыдиться его.

В дополнение к пункту два повторяйте про себя: «Я сексуальна», «Моё тело привлекательно», «Я наслаждаюсь своим телом».

4. Синхронизация сознания и тела.

Зачем: научиться совмещать физиологическое возбуждение и психологическое удовольствие.

Посмотрите что-нибудь эротическое, сами представьте себе возбуждающую ситуацию, воспользуйтесь вибратором. Спустя несколько минут сделайте перерыв. Возвращайтесь к пункту 2, чтобы целиком сконцентрироваться на том, что вам нужно.

Читайте так же другие наши статьи :