Упражнения для кровообращения в малом тазу

Основным предназначением кровообращения является доставка кислорода и питательных веществ внутренним органам, нуждающимся в нормальном функционировании. В случае нарушения этой функции ухудшается работа многих органов. Если кровь плохо обновляется, то в организме образуются застойные явления, провоцирующие ряд мужских заболеваний, трудно поддающихся лечению. Помимо этого они влекут за собой ухудшение сексуальной функции, снижение влечения, сексуального аппетита. 

Для того, чтобы их предотвратить, лучше заранее откорректировать свой образ жизни, уделяя много внимания физическим упражнениям. Они напрямую связаны с кровообращением, что влечет за собой активную выработку половых гормонов.

Выход один – тренажерный зал. Поднятие тяжестей в целом может помочь повысить твое либидо. Однако есть некоторые упражнения, которые работают в этом направлении лучше, чем другие. К ним относятся упражнения, где задействованы мышцы пресса и ягодицы.

Сделай эти пять упражнений частью твоих тренировок, чтобы улучшить циркуляцию крови в малом тазу:

Становая тяга. Это упражнение заставит работать все твое тело. Регулярное выполнение тяги поможет повысить либидо в короткие сроки и сделает тебя сильнее в целом. 

Избегай тяжелых весов при выполнении тяги, если у тебя имеются проблемы со спиной. 

Приседания. Это упражнение также может помочь тебе избавиться от низкого уровня сексуального влечения. Ноги – это самая большая мышечная группа в твоем теле, и работа с ними поможет повысить уровень тестостерона. Приседания увеличивают общую мышечную массу, силу и сексуальное влечение. Вариантов этого упражнения достаточно, поэтому тебе никогда не надоест их выполнять. 



Выпады. Активно устраняют застойные процессы, способствуют увеличению уровня тестостерона, приводят мышцы в тонус и улучшают эрекцию. 



Жим ногами. Это упражнение, имитирующее позу во время секса, также является одним из самых эффективных для улучшения сексуального влечения. Оно также добавит мышечную массу и силу к нижней части тела, особенно ягодицам. 

Во время выполнения этого упражнения может быть невероятно трудно не думать о сексе. Совет: избегай зрительного контакта с противоположным полом, если не хочешь, чтобы твои сигналы не так поняли.

Упражнение «ножницы» – положительно сказывается на усилении оттока крови в области малого таза. 

Если ты действительно хочешь улучшить свое либидо и собираешься для этого заниматься силовыми тренировками, то эффект ты обнаружишь сразу же. Во время тренировки уровень тестостерона поднимается до максимальной отметки, эндорфины зашкаливают. Это состояние будет длиться на протяжении всего дня, но пик придется на первый час или через час после тренировки. 

Одно предостережение: не переусердствуй. Люди, которые чрезмерно тренируются до изнеможения, не увидят этих преимуществ. 

Есть пять причин, согласно которым упражнения помогут положительно сказаться на твоем либидо:

Если ты будешь регулярно выполнять эти упражнения, занимаясь в тренажерном зале, ты будешь чувствовать себя лучше, выглядеть лучше и обладать более совершенным телом.



Физические упражнения увеличивают приток крови к половым органам, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе, а также увеличивают естественную смазку. 



Физические упражнения – это лучший способ снять стресс, который является убийцей либидо номер один. 



Чем сильнее мускулы в области таза, ягодиц и пресса, тем выше вероятность того, что будешь испытывать более сильный оргазм. Жим ногами поможет помочь тебе укрепить эти мышцы. 



Поддержание регулярного режима тренировок увеличивает частоту сердечных сокращений, дыхание и мышечную активность. Может повысить сексуальную активность и удовлетворение, сделав твою сексуальную жизнь более наполненной. 

Приседания, становая тяга, выпады и упражнения на пресс активно влияют на уровень тестостерона у мужчин. Если ты будешь регулярно включать эти упражнения в свой тренировочный режим, правильно подберешь нагрузку и будешь сочетать все это с правильным питанием и полноценным сном, то твое тело будет очень чутко реагировать на гормональные всплески.

Приятного тренинга!

По материалам: https://statusmen.ru/lifestyle/uprazhnenija-dlja-krovoobrashhenija-v-malom-tazu

Источник