Топ-5 самых высокобелковых продуктов. Питаемся правильно

Белки - основной строительный элемент нашего организма. Благодаря нему мы накапливаем мышечную массу и строим нашу фигуру.

Но не стоит забыть, что его избыточное потребление может привести к негативным последствиям для вашего организма: проблемы с почками, уровнем холестерина, недостаток кальция и другие.

Норма белка в день для взрослого человека: 80-110 г.

Следующие продукты помогут вам построить желаемую фигуру при физической активности, но принесут неприятности, если злоупотреблять ими без занятий спортом:

1. Соя

2. Икра красная

3. Вареная телятина

4. Вареное куриное филе

5. Жареная говядина